健康

新型栄養失調とは?対策として言われていることをまとめてみた

ここ最近、栄養失調になるという言葉を耳にすることはありませんでしたが、「新型栄養失調」という言葉を
聞くようになりました。今の時代に栄養失調とはどういうことなのでしょうか。
新型栄養失調とは何でしょうか?対策も調べてみました。

どうして新型栄養失調になるんだろうね
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新型栄養失調とは?

新型栄養失調とは、栄養の問題から不調になることを新型栄養失調といいます。
新型栄養失調は、外見で判断することはできないのですが、疲れやすい、起きられない、風邪をひきやすい、
やる気が出ないなどの症状があります。

新型栄養失調は、年齢に関係なくなります。
栄養素でいうとタンパク質、鉄分、ビタミンB群の不足となります。
これは、赤味の肉がたりていない場合になります。

新型栄養失調にならないための対策まとめ

新型栄養失調の対策としては、食事のバランスをとることです。
1. 一汁三菜のバランスのよい定食を選ぶことです。
主食・主菜・副食が揃うと、栄養素をバランスよく摂ることができます。
野菜も摂れる定食を選ぶよう意識してみましょう。

2. 単品料理なら彩り豊かな料理を選びましょう。
赤、緑、茶、黄など、食事全体のバランスを意識するとさまざまな食材を摂ることができます。
ダイエット中こそ、肉、魚、豆類、卵などのタンパク質もとれるものを選ぶようにすると
栄養価のバランスが整います。

年代別の傾向としては、40代までの女性は鉄分、50代以降はカルシウム、60代以降はタンパク質
が不足しやすいので補給を心がけるといいでしょう。

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新型栄養失調に関するネットの反応

最近、高齢者や一部の若者の間で「新型栄養失調」が増えていますね。
現代人のほぼ100%が「新型栄養失調」なの!?
カロリーは足りているのに、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足している栄養失調のことだね。
食事はしっかりとっているけど、栄養失調になってしまう人のことだね。
朝食に菓子パンだけは要注意だね。現代っ子の7割が予備軍だね。
ちゃんと食べているのに風邪をひきやすい。こんな症状があったら新型栄養失調かもね。
大人たちが栄養バランスを崩す食習慣を続けるなら、子供達もそうなるね。
コンビニや外食に頼る40代以上の10割は、新型栄養失調といったリスクが高まるね。
放射能や紫外線より怖い「新型栄養失調」。食生活見直しましょう。
新型栄養失調知れてよかったよ。とにかく、まずはミネラルをとってみようと思うね。
出典:https://goo.gl/iDhUyC

まとめ

新型栄養失調とは何か調べてみました。ダイエットや粗食など様々な原因はありますが、体は栄養失調に
なってしまっているのですね。対策としては、バランスのよい食事をすることが必要ですね。
バランスのよい食事をするための対策も必要のようですが・・・知らないうちに新型栄養失調にならないよう
気をつけないといけないですね。

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